Kurse
Leistungen / Kurse
WSG:
In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Behandlung von Funktionseinschränkungen und/oder Schmerzen rund um die Wirbelsäule.
Hier geht es gezielt darum einzelne Gelenke miteinander „kommunizieren“ zu lassen, um z.B. Alltagsbewegungen wieder sicherer durchzuführen (Heben und Tragen, Hinlegen und Aufstehen, Core-Aktivierung zur Stabilisierung der Körpermitte, etc.).
Unter fachlicher Anleitung unseres Trainerteams bekommen Sie wertvolle Tipps für den Alltag an die Hand und können diese Techniken auch zu Hause durchführen.
Funktionsgymnastik:
In diesem Kurs werden alle Körperbereiche funktionell trainiert. Angefangen bei Übungen zur Kräftigung und Mobilisation der Bauch- und Rückenmuskulatur bis hin zu den Armen und Beinen kommt hier kein Körperbereich zu kurz.
Die Übungen werden mit oder ohne Kleingeräten wie beispielsweise Gymnastikhanteln, Bällen, etc. angeboten.
Balance:
In diesem Kurs geht es um die Balance von Körper und Geist. Mit Koordinationsübungen, Inhalten aus dem Yoga und Entspannungsübungen finden Sie wieder zu ihrer körperlichen und mentalen Mitte.
Push Power:
In diesem Kurs steht Spaß mit motivierender Musik an erster Stelle. Mit Langhanteln, Kurzhanteln, Steppern, oder Übungen mit dem Körpergewicht verbrennen Sie Kalorien, trainieren Ihre Muskulatur ganzheitlich und stärken gleichzeitig Ihr Herzkreislaufsystem.
Bauch Beine Po:
In diesem Kurs geht es um die Straffung von Bauch, Beine und Po. Mit Hilfsmitteln oder ohne werden Sie durch einen Kurs geführt, der Ihnen dabei hilft etwas für Ihre Problemzonen zu tun.
Stretching:
Hier werden alle Muskelgruppen des Körpers schonend und doch effektiv gedehnt. So wird eine bessere Beweglichkeit und Durchblutung der Muskulatur erzielt.